五一档的大热门电影《秘密访客》，大家都去看了么？它被誉为五一档最令观众细思极恐的悬疑大片，上映3天，票房过亿。电影口碑虽然褒贬不一，但为了这部剧的演员阵容，绝对值得一看！五大主角郭富城、段奕宏、张子枫、许玮甯、荣梓杉，每一位主演的演技都堪称炸裂。特别是剧中饰演“母亲“的许玮甯，让小编眼前一亮。印象里，被誉为“台剧最美女二“的许玮甯，一直以混血儿的美貌，教科书般的肤白貌美大长腿，在影视剧里诠释任何以美服人的角色都不为过。但这几年似乎很少看见她的消息，曾和阮经天相恋八年又分手，最近又被爆离婚，情路过分坎坷。如今36岁，终于凭过亿票房电影成功转型。让我们看到了美得惊艳，又演技过硬的许玮甯！说到自己的保养方式，许玮甯坦言，时刻经历着被淘汰和被选择，在残酷的镜头和荧幕下，曾一度“自虐”的过午不食。甚至每天早晚各测一次体重，发现重了就会立刻调整。但现在自己已经不是单靠节食就能减肥的年纪了，只能够认真运动来维持身材。直到她发现了一种全新的运动形式，结合瑜伽、有氧运动，动感有趣！不用节食就能瘦身。原来它就是HIIT。坚持8组就暴汗淋漓，坚持1个月就“清肠大甩肉”。我上网一搜，发现不止钟丽缇，还有林心如、张钧甯、好莱坞女星等众多身材傲人的国内外女明星，都推荐HIIT极速瘦身。林心如，经常拍戏忙没时间运动，一度上镜又胖又土，后来每天坚持10分钟HIIT让她身材紧致纤细，好身材10年不变。好莱坞谐星RebelWilson，一向以「吨位级」见称，短时间的时间练HIIT，减肥成功。“对于没有大量时间，又想快速瘦下来的朋友来说，HIIT绝对是不二之选。”说这话的正是亚洲健身小姐、与姚晨Ella同台健身的——陈思宇。因为她就是受益者。从小胖妞到性感比基尼小姐身材以下为陈思宇自述。扫码购买让林心如、钟丽缇练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓从小胖妞到前凸后翘的比基尼小姐HIIT变瘦的秘密就藏在这里曾经的我，每当工作一忙起来，根本挤不出哪怕30分钟的空闲健身（还没算上去健身房路上、换衣服），只能看着肥肉一点点长起来......当时我就纳闷：难怪就没有一种只用零碎时间、瘦得快、不累人、不反弹的减肥方法吗？在锲而不舍地搜查下，我终于找到早已风靡欧美的HIIT。（当时在国内未传开）来自世界各地的HIIT爱好者效果明显十足为什么HIIT的效果那么明显？当然是因为燃脂多又快！哈佛医学实验曾有研究表明，HIIT消耗的热量是其他运动的数倍，10分钟的HIIT慢跑1小时！厉害的是，做完HIIT后的一整天，身体一直在燃烧脂肪和卡路里！因为有研究表明，HIIT的后燃效应长达4小时！光是这点就秒杀了99%的运动！身体热量扫描图显示3小时后，HIIT依旧在燃脂▼你可能很好奇，HIIT的运作原理是什么？首先，它让你在较短时间内，通过1-3组动作，大大提升心率，使得身体对氧气的需求增加，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气，因此产生超量耗氧的状态(EPOC），也称为后燃效应。简单来说，比如你要来一段长途旅行，汽油就相当于氧气，你给车加的油越多，马达带你走向的地方就有多远。因此，练完HIIT后的4小时，身体都处于高代谢状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑步之类。美国医学教授研究结果▼这确实是当之无愧的瘦身王啊！而且，还不用练超过半个小时，每天只需花10分钟的零碎时间，徒手做3组动作，每次1.5分钟，组间休息30秒，就能达到快速瘦身的效果。难怪国际超模KarlieKloss称：“HIIT是我喜欢的运动方式之一！”扫码购买让林心如、钟丽缇练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓于是，当时我是跟着国外视频练，第一周先是从HIIT全身燃脂，第二周再到局部HIIT塑形（腿、背、腰腹、臀）。两个月下来，我瘦了，重要的是，我的胸不仅没有变小，还更挺翘饱满了，该瘦的地方瘦，该胖的地方胖。性感曲线的身材，挺拔姣好的体态，让我不仅能驾驭A字裙、紧身衣、礼服.....更是连考验身材的比基尼都轻松hold住了。不用再担心衣服穿不下▼也根本不用挨饿，喝多一口奶茶都没有罪恶感。万一热量超标，回去及时练HIIT甩脂就行~后来我才知道，原来这只是开挂的开始......接着，我被选入国家队，代表国家参加国际韦德杯比基尼小姐比赛，连我都没想到，自己竟能打败天生有身材优势、前凸后翘的欧美选手，为国争光！那段时间，我可谓是“爆红”了（至少在自己以往的人生中），从此，我被称媒体誉为“亚洲健身小姐”。在健身行业深耕的8年内，我更加一发不可收研究出更适合东方人的HIIT，也成功创造了一个个案例。练出蛮腰细腿，丰胸翘臀的S型身材，重获自信和魅力。如果有人问我：有什么快速的瘦身变美方法？我会毫不犹豫推崇HIIT！亲测有效。扫码购买让林心如、钟丽缇练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓为你研制属于东方女性的快速暴瘦HIIT“瘦身王”即使我在以往的研究都提到西方的健身理念，但东、西方的审美确实不一样：比如，你可能不会接受自己练成这样......如今很多人照搬国外的HIIT练习，不仅强度过大，打消坚持的念头，而且小腿手臂会越练越粗壮，注定产生水土不服的效果。想达到的身材效果不同，那么HIIT的训练方法也应该有大大的不同。所以，我先从人体的肌肉构造开始，学习东方人体和西方的区别，终于，我打磨出一套符合东方人的、高效快速的HIIT瘦身方法。为了让这套HIIT受惠更多人，我还开展了+场线下培训会，慢慢拆解动作，带零基础的普通人快速上手，一起练瘦。练过的学员好评如潮，印象深刻的是，HIIT对她们产生了改变——“原来我不是没时间，而是没找到合适的运动方式，比如HIIT”。“明明只有10分钟，效果却胜似跑了45分钟的步”。“我很享受这种运动，做完后劲特大，全身猛地发热、暴汗！”开心的是，这套方法还被CCTV、湖南卫视、湖北卫视邀请上台现场教学，向观众展示4分钟暴汗HIIT。连姚晨都说：“你的身材练得真好啊！”▲和我合作的一线明星们但很多学员抱怨，陈老师一周7天，每天不是在线下带练就是在带练的路上，因为即使就这样，有的学员为了报名还足足等了1年。因此，我们诚邀陈思宇老师，结合8年健身经验+东方女性身材特点，打造出一门线上HIIT视频课，让你全身暴瘦一并塑形！一平米的空地，也能练出slay全场的好身材。HIIT带来的改变绝对是肉眼可见的！这种喜悦让你停不下来，让坚持更持久。不用再担心练了没效果，不用担心自己是否有时间......你唯一需要担心的是你可能会上瘾，在这种上瘾中享受永远不复胖的幸福。如果你想久坐办公，花10分钟练一练，堆积在腿部和肚子的脂肪又燃掉了；突破瓶颈，花10分钟练一练，它设置的动作总是能迅速让你暴汗；练出曲线，花10分钟练一练，在全身燃脂同时，能增肌塑形更有型。那么HIIT瘦身塑形就很适合你15节超清视频每天10分钟亚洲健身小姐真人出镜动作拆解+跟做练习
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本文编辑：佚名
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