以下回答来自张征医生，张征医生是乳腺外科医生，国际认证泌乳顾问（IBCLC）。问题和答案由提问者主动公开。
提问者
医生您好！我这个月月经来潮前一个星期乳房胀痛难受，小孩碰到都难受，有时走路快了都痛。现在来例假了就没事了。
附上我三个月前做的乳房彩超，您看这是乳房肿块吗？该怎么解决好？
张征
乳腺外科医生国际认证泌乳顾问
“
感谢您的提问与信任。
您描述的症状非常符合常见的良性疾病小叶增生，通常由于来月经前激素水平上升，乳房充血水肿，部分人会感觉非常疼痛。月经结束后，激素水平下降，疼痛就自然缓解了，这是小叶增生的一种典型表现，不用太担心。
从现在的情况来说，有几点值得您注意一下：
避免情绪压力，保持乐观。
月经来潮前，减少咖啡因摄入，比如少喝咖啡、巧克力、浓茶等。
不要熬夜，睡眠尽量规律，培养良好的生活习惯。
坚持每年一次的乳房检查。
疼痛剧烈时，可以用热毛巾热敷局部胀痛明显处。
不要随意「进补」，特别要当心一些雌激素产品，比如蜂胶、蜂王浆、花粉等。
彩超上显示的结节非常小，大概米粒那么大，暂时可以不用手术，也不需要吃什么药，每半年一次彩超复查就可以了。
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