你看到的那些穿着紧身比基尼的女人，也会经常戴着拳击手套，步入拳击场。没错，一些顶级的维密超模已经将拳击融入到他们的日常锻炼中。
维秘天使AdrianaLima拳击对抗猛男
MichaelOlajide,Jr.是AdrianaLima的名模教练，他说：我想它那么吸引人在于训练的结果很赞。而且，准备身体像是斯巴达人的战斗，而拳击是这场战役的缩影。拳击真的是一场心理和身体的战争。它向心理提出了挑战，但也很有趣。做这项运动时，你会感觉不像是在运动，因为你已经沉浸其中了。可以说，它是非常难的，特别是对于那些从来没有训练过的人来说。只有很特别的人才能坚持下来，所以，是的，我们碰到了很多女生来体验它。一些放弃了，一些坚持下来了。
我认为这是第一代真正训练的模特。而且说训练，我是说他们像运动员那样训练。她们把身体看做是投资。这是模特们向世界上追随她们的人们发出的健康和正能量的讯息。很多跟着我训练的模特们相信我，是因为AdrianaLima，Iman和LindaEvangelista给出了她们的祝福：一条蓝丝带！
为什么维秘天使都爱打拳？拳击：一项全身锻炼的运动美国运动协会运动生理学家杰西卡·马修斯（JessicaMatthews）说，这是一种二重一心的运动，力量训练，拳击是针对整个身体的。她说：“除了增强体力和心肺功能之外，拳击还可以提高一些健身相关的技能参数，包括平衡，协调，反应能力和敏捷性。
而且每分钟以13卡路里的速度燃烧，拳击与其他类型的有氧运动如跑步和骑自行车不同。计划在每半小时内消耗00到卡路里的热量。拳击比赛30分钟会消耗卡路里;打30分钟的沙袋可以燃烧00卡路里的热量;30分钟陪练会消耗卡路里。
拳击：快速焚烧卡路里也许是终极的高强度间歇训练，大多数拳击赛在最大努力和积极恢复之间交替进行。拳击教练兼纽约市精英城市健身俱乐部老板AntonioValverde说：“这既是一种有氧运动，也是一种无氧运动。这意味着随着锻炼强度的增加，你的身体需要的能量比有氧代谢所能提供的更多，突然之间，你也处于无氧训练领域，即锻炼力量，速度和力量的锻炼类型，并促进新陈代谢。因此，相比于跑步，拳击在更短的时间内燃烧更多的卡路里。
拳击：变平你的肚子想要六块腹肌？跳过仰卧起坐，而是进入拳击场。Valverde说：“拳击对核心是极其重要的。“你的臀部需要旋转才能得到充分的延伸，并发出更强更有力的打击。”因为你燃烧更多的卡路里比你躺在地板上孤立的abs工作，你就可以更早的展示你的腹部了。
拳击：击倒压力在办公室里度过了漫长的一天，或者和男朋友打架，或者你的妈妈把你逼疯了-无论你准备好了什么，拳击都能帮助你冷静下来。Valverde说：“没有什么比戴上拳击手套或打一个沉重的沙包更能释放压力了”。“在拳击比赛中释放的肾上腺素和激素反应远远超过了身体上的任何益处。”不仅是一种健康的、富有成效的方式来帮助你摆脱紧张，释放的内啡肽也会让你更快乐。
拳击：塑造优雅协调调整协调可能并不在你现在的健身目标清单上，但它应该有。协调性可以帮助你在任何锻炼中表现得更好，增强大脑和身体的联系，增强你的身体意识，这样你就可以调整你的身体感觉。虽然在这个方面大多数的锻炼方法都不怎么做，但是手眼协调是拳击的关键。纽约市航空航天公司合伙人Sleekify的作者，前冠军拳击手迈克尔·奥拉吉德（MichaelOlajideJr.）说，打沙袋或拳击需要集中的动作和惊人的回忆，挑战你的肌肉和大脑。
拳击是上身有氧运动大多数有氧运动集中在下半身。然而，在拳击运动中，你的主要动作来自你的上半身，当你想要打破跑步或骑自行车的常规时，这是一种很好的交叉训练方式，或者你可以做一些不会对你的腿太大的有氧运动。
拳击：保持改善身体你的健身计划很容易常规，但是拳击会让你保持警觉。不像在跑步机上跑步，总有一些新的东西需要学习。“拳击是一项永不停歇的健身挑战，”Olajide说，他训练维多利亚的秘密模特阿德瑞娜·利玛和DoutzenKroes。“没有一个曾经戴过手套的拳击手已经掌握了拳击的所有方面，所以当他给一位知识渊博的拳击教练时，他永远不会感到厌烦。”这意味着你的肌肉永远不会开始打呵欠，所以你的身体也会持续改善。
拳击：安全地突破极限忘记轮胎翻转和跳箱——拳击可以是一个更安全(但同样有效和要求高)的选择，而不是一些风险更大的惊心动魄的锻炼。Olajide说:“你的身体以原本的方式移动，只是速度在提高。”“此外，你还可以在家里或健身房里以与拳击手相同的强度和目标进行训练。对于其他健身活动来说，情况并不一定如此。
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本文编辑：佚名
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